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terça-feira, 15 de janeiro de 2013

1º Open Amapaense de Fisiculturismo


Um trabalho e Um Esporte


João Pessoa será a sede para o Campeonato Brasileiro 2013

Batemos o martelo! CAMPEONATO BRASILEIRO DE MUSCULAÇÃO E FITNESS CBCM/WBPF 2013 seletivo para o Mundial na Hungria, em novembro próximo, será realizado na linda cidade de João Pessoa! Méritos para o competente Presidente da Federação Paraibana, Wanilson Pantera e o seu diretor jurídico, dr. Alexandre Guedes, que não mediram esforços no sentido de contemplar o estado da Paraíba, com um evento do mais alto nível técnico e de beleza física humana, esculpida a ferro! Este campeonato, ocorrerá brilhantemente, durante as comemorações do aniversário da cidade de João Pessoa! Na foto, vemos o Secretário de Esportes de João Pessoa, recebendo das mãos do Presidente da CBCM/WBPF, o protocolo de intenções para realizar o 43º Campeonato Brasileiro de Musculação e Fitness na Paraíba, em agosto de 2013!

XCESS - Nyctophobia Jacked by NeuPhotographer

Wong Hong's Photoshoot








quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

G1 - O Reconhecimento da Mídia ao Nosso Trabalho - Presidente da FCCF-RJ Jair Frederico - e aos Nossos Atletas


Jorge exibe seus músculos

Estreante no Grupo Especial, a escola Inocentes de Belford Roxo irá levar 55 atletas de fisiculturismo para a Avenida no carnaval deste ano. Entre eles, está Jorge Veloso, de 52 anos. O carioca ganhou o título de Mister Brasil Master 2012 e tem uma história de vida emocionante. Além de ser funcionário da Comlurb, Jorge entrega quentinhas para aumentar a renda e ainda arranja tempo para malhar. Apesar de praticar o esporte há 34 anos, o atleta já pensou em desistir, pela dificuldade de conseguir um patrocínio.

O gari ao lado de outros atletas de fisiculturismo
Jorge ao lado de outros atletas de fisiculturismo
A mulherada também é adepta da modalidade esportiva

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Happy Birthday, Mrs. Audrey Chua

Today, January 10th, is the birthday of Datuk Paul Chua's wife, mrs. Audrey Chua.
With all respect and honour, we wish her all the best and may God bless her so much with all the good things by filling her life with so many blessings!
A very warmful Happy Birthday to you, mrs. Audrey Chua!
In the centre, Mrs. Audrey Chua, Papa Paul's wife.

Stanley Bruneau - A Great Champion in His Own Right

POLICE OFFICER STANLEY BRUNEAU OF TAHITI 
A GREAT CHAMPION IN HIS OWN RIGHT
  

Best mass builder exercises by the Great Wong Hong



Time to get huge! Best mass builder exercises in particular order:

Chest:
1. Bench press
2. Incline press
3 Flyes
4. Pullover

Back:
1. Dumbell Rows
2. Barbell Rows (can also be don on Smith machine)
3. Deadlifts
4. Shrugs

Biceps:
1. Barbell Curls
2. Dumbell curls
3. Preacher

Triceps:
1. Bench dips
2. Skullcrusher
3. Close grip bench

Shoulders:
1. Military press
2. Dumbell press
3. Bent over laterals
4. Upright rows

Quads:
1. Squats 
2. Leg press

Hams:
1. Stiff leg deads
2. Lying leg curls